Il est vrai qu’arrêter de fumer n’est pas une tâche aisée. Cependant, chaque tentative est un grand pas de franchi pour cheminer vers une vie sans tabac!
Les bienfaits sur la santé du corps et sur celle du cerveau ne sont plus à prouver, et certains d’entre eux peuvent même se ressentir peu de temps après avoir écrasé la dernière cigarette. En voici quelques exemples à court et moyen terme.
Après 20 minutes
La tension artérielle et la fréquence cardiaque reviennent graduellement à la normale.
Après 8 heures
Les taux de monoxyde de carbone et de nicotine présents dans le corps chutent. Le transport de l’oxygène dans le sang et dans le cerveau s’améliore.
Après 48 heures
Les terminaisons nerveuses associées au goût et à l’odorat commencent à se régénérer pour vous permettre de mieux savourer la vie.
Après 2 semaines
La capacité respiratoire peut augmenter jusqu’à 30 %. Ainsi, faire de l’exercice devient déjà plus facile!
Astuce
Parmi les trucs et astuces pour réussir votre arrêt tabagique, les spécialistes soulignent l’importance de bien connaître, notamment, les raisons qui vous motiveraient à cesser de fumer. À chacun sa motivation! Pour économiser de l’argent, pour reprendre le contrôle sur cette dépendance ou encore, pour retrouver la forme et vieillir de manière autonome, toutes les raisons sont bonnes pour tenter de rester motivé dans sa démarche. Obtenir le soutien de ses proches est aussi un bon moyen de booster sa motivation!
Il n’est jamais trop tard pour cesser de fumer et pour profiter des bénéfices sur sa santé. Le jeu en vaut grandement la chandelle, puisque les avantages qu’on y gagne sont très nombreux. Parmi ceux-ci, il importe de souligner que l’arrêt tabagique, même à un âge avancé, peut réduire le risque de troubles neurocognitifs et de maladies du cœur.
Vous aimeriez donner un second souffle à votre envie de cesser de fumer?
- Il existe des ressources éprouvées gratuites pour vous guider. Vous pourriez jeter un œil à ce guide: il répertorie celles qui se situent près de chez vous!
