Dormir de 7 à 9 heures par nuit. Plus facile à dire qu’à faire?

Dans ce troisième épisode, on discute avec Dre Julie Carrier, chercheuse au Centre d’études avancées en médecine du sommeil, professeure à l’Université de Montréal et co-fondatrice du site web Dormez là-dessus.

L’épisode explore le rôle clé du sommeil sur nos performances physiques et cognitives, mais aussi le risque de la privation chronique sur la santé à long terme. Vous obtiendrez des conseils pour mieux dormir et comprendrez mieux des concepts tels que le cycle circadien, l’apnée du sommeil ou encore, la lumière bleue!